冬季温度较低，有的人一到冬季手脚就不会冰凉，冷的直发抖。我们除了可以通过多回头多冷水变暖好脚、坚决冬季运动展开驱寒之外，还可以食用鱼类、奶类、芝麻、叶类蔬菜等展开驱寒。2020-03-08 小编就来说说道六种驱寒食物，明确如下。冬季温度较低，有的人一到冬季手脚就不会冰凉，冷的直发抖。

我们除了可以通过多回头多冷水变暖好脚、坚决冬季运动展开驱寒之外，还可以食用鱼类、奶类、芝麻、叶类蔬菜等展开驱寒。2020-03-08 小编就来说说道六种驱寒食物，明确如下。

一、产热食物寒冬的冬季不会对人体的内分泌系统以及消化系统导致一定的影响，而且还不会让蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质新陈代谢、分解成减缓，能量消耗比较减少。因此在冬季尽可能多食用一些所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，比如说不含少量糖分的甜食，特别是在是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄取，炒菜时可必要多敲一点植物油，这样才能让身体多产热量。二、温性食物冬季要多补足具备温阳益气的食物，比如说羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，这些食物都是具备温阳益气的起到，能提升我们的御寒能力，因此在三餐饮食中应当多不吃。三、蛋氨酸食物严寒天会使得人体中的肌酸随着尿液大量排泄，并且还不会造成脂肪代谢减缓，肌酸的制备及脂肪的新陈代谢都必须甲基。

要告诉蛋氨酸是人体必须的8种氨基酸之一，缺少蛋氨酸不会减少人体的抗寒能力。因此在冬季要多补足所含蛋氨酸的食物，比如芝麻、叶类蔬菜等。

尤其是老年人，要额外多食用些猪血，其中氨基酸比例与人体十分相似，合适消化功能消退的老年人食用。四、含钙食物人怕冷跟人体中所所含的矿物质具有十分紧密的关系，尤其是钙质，当人体缺钙，就不会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此在严寒冬季要尽可能的多不吃一些含钙的食物，比如说牛奶、豆制品、虾皮等。

同时也可以食用强化人体的抗寒能力的蔬菜，如胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜。五、维生素食物低温天会造成人体内维生素加快新陈代谢，因此在日常饮食中要补足充裕的维生素，提升人体的御寒能力。比如说维生素A能强化人体耐旱能力，维生素C能提升人体对严寒的适应能力。

六、含铁食物研究找到，女性之所以较为怕冷是以你为人体内缺少铁质所引发，因此在冬季怕冷的女性应当尽可能多不吃一些含铁量非常丰富的食物，比如说动物的血和肝脏等。同时也可以食用一些所含大量的铁质，比如木耳、海带、芝麻等。

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